co daje

Duma mnie rozpiera, odkąd zapisałam się na forum codziennie trzymam michę 100%! Wiadomo, to dopiero początek, ale naprawdę się cieszę, a cieszyć się trzeba z nawet małych rzeczy ;-D Dziękuję za poradę, by jeść więcej tłuszczu i węgli. Dużo mniej kombinowania, dużo łatwiej mi skomponować menu (kiedyś zawsze musiałam z czegoś rezygnować, bo nie [...]

Dzięki za uwagi. Przeliczyłem zapotrzebowanie na podstawie artykułu http://www.sfd.pl/-t276436.html Wyszło: 2724kcal Współczynnik redukcji przyjąłem na poziomie 20% co mi daje ok. 2180kcal więc mogę zaokrąglić do 2200kcal. Makroskładniki: - białko: 170g -> 680kcal - węgle: 270g -> 1080kcal - tłuszcze: 50g -> 446kcal Zmieniony przez - toomekb w [...]

Paski zakladam do wiekszej ilosci repsow i co ciekawe do nowego treningowego PR(kazdy ma jakiegos bzika ;-) ), do przechwytu przechodze jak nachwyt juz nie daje rady. Ze wstydu sie nie spalam /-)_ A w zbawienna ochrone paskow przed wizyta u ortopedy nie wierze. I co zrobisz jak nic nie zrobisz %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/13/2018 2:05:13 [...]

[...] z usa to za 1 fiolke zaplacisz jak za 20 imperiala :D a gh to jak masz dostep do apteki inaczej bym sobie mixem peptydow nie zawracal glowy sory ale takie sa realia... poczytaj jakie warunki musi miec fabryka ktora produkuje generyczne hgh i jakie sa koszta sam dojdziesz do wiosku ze to co oferuja chinole w cenach hurtowych to daje do myslenia :)

[...] mixem peptydow nie zawracal glowy sory ale takie sa realia... poczytaj jakie warunki musi miec fabryka ktora produkuje generyczne hgh i jakie sa koszta sam dojdziesz do wiosku ze to co oferuja chinole w cenach hurtowych to daje do myslenia :) Zobacz jakie muszą być warunki do produkcji omki A Czesiek jeden z drugim robią w piekarniku i działa ^^

[...] sa realia... poczytaj jakie warunki musi miec fabryka ktora produkuje generyczne hgh i jakie sa koszta sam dojdziesz do wiosku ze to co oferuja chinole w cenach hurtowych to daje do myslenia :) Zobacz jakie muszą być warunki do produkcji omki A Czesiek jeden z drugim robią w piekarniku i działa ^^ Poważnie ? czy sobie jaja robisz.... jeżeli [...]

Co racja to racja.Zarzuty i wyciskanie dwóch kettli to klasa sama w sobie.Może nie przy dwóch 20kg ale dwie 32kg daje tak w kość że zasługuje na osobny program zbudowany właśnie wokół zarzutu i wyciskania.Wtedy musiałbym zrezygnować z przysiadów,wyciskania leżąc i martwego ciągu chyba że tylko jako dodatek do głównego dania. Przy sztandze u Marka [...]

[...] fitness to było akurat frustrujące, tyle tygodni przygotowań i "5 minut" na scenie. I tyle. Nawet formy startowej nie szło utrzymać na dłużej. A teraz czego się nauczę to mi zostanie. Nawet jak na zawodach nie pójdzie to zawsze taki strat coś daje :-) Fans bierz się do roboty. Podaj konkretną datę zawodów i szykuj się, nie ma na co czekać :-D

[...] kontakt bo juz dzwonią osoby co tylko miały sporadyczny kontakt a siedzą w wc. Zadzwoniłem do ciotki ci jest na wycieczce i leży w hotelu i nie ma siły wstać, a zawsze mi daje rady ze z moimi przebojami trzeba wziąć sie w garść, ale tak naprawdę nikt nie wie ile trzeba miec siły wewnętrznej zeby wstać mimo tego ze czujesz sie jak bys miał 10 [...]

Konrad, dzięki! Coś tam w przód, na pewno z estetyką, bo masa w lesie%-) Też Cię obserwuje na insta i fb, targasz sporo widzę cały czas:-) Wróć w dziennik! Aha- widzimy się na Fiwe??:-) --------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 9 13.09.2018 DT nr 2 Kolejność zajęć trochę inna niż zwykle- na [...]

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-)

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

[...] W końcu tłuszcz jest izolatorem, który zatrzymuje ciepło. Nic dziwnego, że osoby o wyższych zawartościach tłuszczu w organizmie są bardziej narażone na przegrzanie. Tłuszcz daje dodatkową izolację, która spowalnia utratę ciepła przez powierzchnię skóry. W rzeczywistości śmiertelność na skutek przegrzania jest 3,5 razy częstsza u osób z nadwagą w [...]

[...] niebezpieczną farmakologią. Czy „spalacz” jest zawsze skuteczny? Jakie wprowadzić zmiany w diecie? Czego unikać? Jakie składniki powinien zawierać idealny spalacz? Co daje kofeina w składzie spalacza? Zielona herbata – cenny składnik „spalaczy” Kapsaicyna – eliminator tłuszczu? Jakie zalety ma forskolina? Co daje ekstrakt z kwiatu [...]

[...] sylwetka bardziej podoba ale nie mi oceniać. Pro... tragedia Ramy jak zwykle zalany nogi coraz większe wygląda to coraz gorzej... Mr.O to on nigdy nie będzie.Phil albo leci w chu... albo już organizm nie daje rady bo co roku to gorsza forma i większy bebzon.....ale i tak pewnie wygra... Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2018-09-15 08:24:40

[...] Paatik- ja uważam że to fantastyczny pomysł %-) a siłka od czasu do czasu - dla rekreacji i przyjemności %-). Co do czasu. Tez kombinuje z supereriami. Przy piątkach daje sobie spokój bo zaczyna być ciężko, ale przy 15 i 10 udało mi się zredukowac czas treningu o 15 minut. I tętno robi się przyzwoitsze:) Zmieniony przez - Brann w dniu [...]

[...] dzień Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów. Oj działo się... Do lat 18 startowały 2 zawodniczki. W kat. 63 startuje JULIA, która kolejno zalicza 107,5 kg/60 kg/120 kg co daje jej SREBRO oraz GOSIA (kat. 72 kg) to nasza ostatnia zawodniczka w tej grupie wiekowej. Startuje w kat. 72 kg i kończy zawody z wynikiem 100 kg/37,5 kg/ 92,5 kg. [...]

[...] to poprawia mi się trawienie. W WC jest prawie idealnie i częściej, brzucha nie wywala az tak. Hmmm Mam to samo. Na dnp nie mam żadnych problemów z trawienie naewet jak przesadze z blonnikiem. Co do sajdów, to druga zagadka, kolega jest ode mnie cięższy o 8-10kg a nie daje rady na 500-600 mg mojego prochu, podczas gdy ja mogę dać 700-800 mg.

albo tez banan produkuje gazy z tego co wiem a w placku sa albo nawet daje drugiego banana w plastrach na gore to dwa banany sa jakies herbatki jakis tyo z forum pił i pomagaja chyba z imbiru i cos tam jeszcze ja se kupiłem przyprawe imbir dalem troche do potraw ale taka ostra jest a na gazy choja pomaga chyba ze sprawia ze ja wydalasz ale to ja [...]